在炎炎夏日中，騎車時如何防曬、補給，好讓自己騎車更舒適、安全呢？正在電視劇《兩個爸爸》中飾演江律師一角而竄紅的藝人周曉涵，近來時常在晚上騎著台北最夯的Youbike到河濱休閒兼運動，但她也很想能在休假的白天裡，騎車出門逛逛，她要怎麼做好萬全的防護措施呢？
又到了暑假，是許多車友騎車出遊、環島的旺季，不過台灣的夏季炎熱，若沒留意做好防曬、補給與充份的休息，出門一不小心就會曬傷甚至中暑。5月底就有一位自行車業李姓負責人，跟車隊一起從大甲騎車到台南，中午十二點左右，氣溫已飆高至34度，車隊行經嘉義縣東石鄉，當大家停下來休息時，李姓男子突然昏倒，即使隊友立即施以CPR，但送醫後仍不治。由此可知，在夏天騎車時採取適當的防護措施，不僅僅是要讓騎車過程更舒適，也是在保護自己！
所以周曉涵除了在晚上騎車之外，如果想要趁著休假日的白天，騎車外出走走的話，應避開正午前後太陽最大的時段，像是很多環島的車友，都會選在天亮就出發，一來是路上車子較少，二來則是把握較涼爽的時間騎車；中午可以用多一點的時間休息，下午則到3、4點再上路，騎到太陽下山前。
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